为纪念“三八”国际妇女节115周年，宜都市妇联以“十艺润生活·姐妹好时光”为主题，精心打造“幸福家”公益赋能活动，旨在搭建新型女流成长平台，以艺术之美涵养家风文明，以生活美学点亮万家灯火，凝聚起新时代“幸福家”力量。

　　3月15日下午，由宜都市妇联主办的“幸福家”瑜伽疗愈公益赋能活动在名都商业街百伶瑜伽馆温情举办。10余名姐妹相聚馆内，在体式中疗愈内心，于舒展与沉淀间遇见更轻盈的自己。ng28平台

　　暖场环节，瑜伽老师先向大家介绍了瑜伽这一健身运动的理论知识。针对大家久坐、伏案等特点，她为大家示范了针对性缓解久坐疲劳与肌肉僵硬的瑜伽体式，对其中的体式转换、动作要点、核心力量等进行了细致讲解。

　　大家耐心聆听，按照老师的讲解呼吸调息，用心感受，或单脚站立、或曲腿盘坐、或展开手臂、或弓下腰背，矫正了不良体态，身心得到充分舒展，现场气氛温馨融洽。

　　妇女姐妹们在瑜伽锻炼中，掌握了基础瑜伽体式与呼吸法，在舒展身体中，有效疏解焦虑情绪，心态更加平和从容。

　　图片来源：百伶瑜伽 编辑：陈文双、刘 骞 审核：潘 璐 终审：罗 欣继续滑动看下一个轻触阅读原文

　　原标题：《十艺润生活·姐妹好时光 以呼吸为舟，载姐妹同游身心山河，遇见更好的自己》

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