新闻中心 /News 
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15 2025-04
ng28注册练习瑜伽必知的三忌四大方法五大建议
瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要 真正的练习，呼吸都是缓慢而自然。身体的每一次伸展都是由呼吸所控制；每一个体式保持时间都是由呼吸而决定；每一次...
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15 2025-04
ng28瑜伽初学者要注意什么？瑜伽的种类有哪些？
随着社会压力的增加，瑜伽已经成为每个人放松和释放压力的一种方式。瑜伽是身体和精神运动的结合，许多运动看起来很简单，但是标准的运动可以达到更好的练习效果。作为初学者，学习时应该注意什么瑜伽？ 瑜伽初学者要注意什么？1、...
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15 2025-04
ng28平台瑜伽新手初学知识13条
6、避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。 7、练习场地不宜太硬或太软。最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。ng28下...
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15 2025-04
新增20ng28下载门课程市民艺术夜校奉贤教学点为啥越卷越“
500元，12期课程，掌握一个新技能。今年3月上海市民艺术夜校春季班报名时，再现117万人在线年市民艺术夜校春季班已陆续开课。 今年，奉贤区春季班共开设20个教学点位，33门课程，较2024年新增2个教学点位，20门...
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15 2025-04
ng28平台怎样练瑜伽练习瑜伽的基本动作初学者必知的常识哪些
许多人喜欢用力猛地一下子坐下，这样其实会造成背痛、呼吸不顺等问题，甚至会对内脏进行挤压而造成伤害。坐山式有助于调整坐姿，舒缓背部紧张。也许很多人没有注意到，右翼鼻孔的呼吸，是活化全身并让整个紧张的系统进入待命状态。左翼...
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15 2025-04
纵横华媒健康ng28：瑜伽的十三个基本常识
保持空腹2~3小时，减轻肠胃负担。瑜伽的动作是以人体脊柱为中心，进行前后左右的伸展、挤压，如果刚吃完饭，会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷等现象，严重的甚至会出现呕吐。 最好在练习前，将体内的杂物排空，一来可...
